8 položek celkem

Boj proti únavě a ospalosti začíná u zdravého životního stylu. Kvalitní spánek, pohyb a pravidelný pitný režim jsou pro dostatek energie nezbytné, zatímco stres a úzkosti tělo zbytečně vyčerpávají. Důležitý je i vyvážený jídelníček obsahující všechny potřebné vitamíny a minerály, případně doplňky stravy zaměřené na energii, které dodají to, co vám chybí. Proti únavě a vyčerpání pomáhají vitamíny skupiny B, především B2, B3, B5, B6 a B12, vitamín C nebo hořčík. Dbejte také na příjem železa, které v těle ovlivňuje řadu procesů souvisejících s tvorbou energie.