Doplňky stravy na podporu otěhotnění

Snažíte se o miminko a přemýšlíte, co udělat na podporu otěhotnění? Základem je zdravá strava. Kvalitu spermií mohou ovlivnit antioxidanty, které v hojném množství najdete v ovoci, zelenině nebo ořeších. Jídelníček by měl být rozmanitý, ideálně bez polotovarů a alkoholu. Mezi další faktory, které mohou podpořit početí, patří duševní pohoda, dostatečný spánek a přiměřená fyzická aktivita. Pomocníkem mohou být i doplňky stravy před otěhotněním – doporučuje se především kyselina listová, vitamíny C, D, železo a zinek.