Výživa

Vitamín B: V čem je, jaké má účinky a co se stane, když ho máte nedostatek

Vitamíny skupiny B jsou základním stavebním kamenem pro naše zdraví – dodávají energii, podporují ne...

Selen: Objevte účinky tohoto stopového prvku na vaše tělo

Objevte, na co je dobrý selen a jaké jsou jeho účinky na vaše zdraví! Selen, esenciální minerál, kte...

Vitamín B12: Objevte jeho účinky na tělo a zjistěte, jak ho doplnit

Vitamín B12 hraje významnou roli ve fungování našeho těla. Říkáte si, k čemu je vitamín B12 dobrý? P...

Vitamín D v kostce: Od denní dávky přes zdroje až po příznaky nedostatku

Vitamín D, čím dál populárnější látka, která se skloňuje všude kolem nás. Však aby ne, jeho účinky j...

Kyselina listová: Jaké jsou její účinky na tělo a proč se doporučuje užívat v těhotenství?

Během těhotenství je dostatečný příjem vitamínů a minerálů potřebnější víc než v jakékoliv jiné živo...

Energy drinky: Škodlivost versus dávka energie. Víte, co je ve vaší plechovce?

Co vlastně obsahuje váš oblíbený energetický nápoj? Prozkoumejte kofein, taurin i další ingredience ...

Vápník v těhotenství a při kojení: Proč je tak důležitý?

Vápník je minerál, který vaše tělo potřebuje pro správný vývoj kostí a zubů, má vliv na energetický ...

Kurkuma a zdraví: Jak správně užívat kurkumu, aby z ní vaše tělo vytěžilo maximum?

Kurkuma není jen exotické koření. Tento zázračný kořen obsahuje kurkumin, silný antioxidant, který b...

Kombinace vitamínů a minerálů: Víte, které se nesmí užívat spolu?

Berete více vitamínových a minerálních doplňků stravy najednou a přemýšlíte, zda to děláte správně? ...

Únava po jídle: Tohle jsou důvody, proč vaše tělo vyžaduje spánek po obědě

Znáte ten pocit, kdy po dobrém obědě najednou přijde neodbytná únava? Tato běžně zažívaná ospalost p...

Dá se předávkovat vitamínem C? Tyto příznaky vám napoví, že to s „céčkem“ přeháníte

Jak praví staré přísloví, „všeho moc škodí“. A to platí i pro něco tak prospěšného, jako je vitamín ...

Železo v potravinách: Jak rychle doplnit železo přirozenou cestou?

Víte, jaký význam má železo pro vaše zdraví? Tento minerál podílející se na přenosu kyslíku v těle a...

Výpočet kalorického deficitu: Zjistěte, jak správně nastavit kalorický deficit

Zhubnout a dosáhnout svých fitness cílů může být náročným, ale naprosto uskutečnitelným úkolem. Klíč...

Detox: Detoxikační kúry pro oživení vašeho těla a mysli

S detoxem jako by se v posledních letech roztrhl pytel. Celebrity, influenceři, výrobci doplňků stra...

Potravinová pyramida zdravé výživy: Jak na vyvážený jídelníček?

Zajímáte se o zdravé stravování a cítíte, že potřebujete nasměrovat své jídelní návyky správným směr...

Neustálá chuť na sladké: Co vám chybí, když nemůžete přestat mlsat

Každému se občas stane, že ho „honí mlsná“. Nekontrolovatelné nájezdy na ledničku a vyjídání spíže b...

Jak vybrat ten správný multivitamín pro děti?

Ať už vaše dítě trápí slabá imunita, nebo mu chcete dodat extra dávku vitamínů a minerálů, protože a...

Výživa dětí: 8 tipů, jak zpestřit jídelníček pro děti

S tímto problémem se potýká téměř každý rodič – na internetu si načte nespočet článků o zdravé výživ...

Velký průvodce: Jak vybrat nejlepší kloubní výživu?

Kloubní výživa je často vnímána jako doplněk stravy vhodný především pro seniory. Nic však nemůže bý...

Hořčík v potravinách: Jak doplnit magnesium z přírodních zdrojů?

Hořčík je důležitý pro nespočet procesů, které se odehrávají v lidském těle. Ovlivňuje zdraví zubů, ...

Selen v potravinách: Objevte jeho nejlepší zdroje!

Selen hraje v lidském těle velmi důležitou roli – bojuje proti volným radikálům a podílí se na aktiv...

Vápník v potravinách: Víte, jak doplnit vápník přirozenou cestou?

Pokud se někoho zeptáte, které potraviny obsahují vápník, s největší pravděpodobností nezapomene zmí...

Jak se projevuje nedostatek hořčíku v těle?

Nedostatek hořčíku v těle trápí podle výzkumů až třetinu české populace. Může se projevovat únavou, ...

Vše o vitamínu K2: Zdroje, účinky, dávkování a kontraindikace

Pokud jste o vitamínu K2 ještě neslyšeli a nevíte, jak může být lidskému organismu prospěšný, rozhod...

Zinek v potravinách: Víte, kde ho najdete?

Možná už jste slyšeli, že zinek se v lidském organismu podílí na více než 300 biochemických reakcích...

Nejlepší tipy, jak posílit imunitu

Posilte svou imunitu a vyhněte se nachlazení, virózám i dalším druhům onemocnění. Zaměřte se na sprá...

Glutathion – výjimečný antioxidant v té nejúčinnější podobě

O antioxidantech toho bylo napsáno mnoho, ale slyšeli jste už o jednom z nejsilnějších, který si těl...

Lipozomální vitamíny a minerály: vše, co o nich víme

Podle některých odborníků představují lipozomální vitamíny a minerály revoluci na trhu s výživovými ...