Téměř každý z nás se někdy setkal s bolestí žaludku a křečemi. Ať už se objeví po těžkém jídle, ve stresující situaci, nebo prostě jen tak bez varování, mohou způsobit spoustu nepříjemností. Co se vlastně děje, když naše břicho začne protestovat? Co žaludeční křeče způsobuje, jak spolu souvisí křeče do břicha a průjem a co na křeče v žaludku pomáhá? V článku se dočtete praktické tipy a užitečné informace, které vám pomohou lépe porozumět signálům vašeho těla, a dozvíte se také, kdy už je ten správný čas vyhledat lékaře.
Obsah:
Příčiny křečí v žaludku
Křeče v oblasti žaludku mohou být signálem, že naše tělo potřebuje pozornost. Příčiny jsou různé – od obyčejného přejedení až po vážnější zdravotní problémy.
- Zažívací potíže: Když se v břiše objeví křeče, žaludek se může cítit napjatý. Mnozí lidé zažívají křeče v důsledku nadměrné tvorby žaludeční kyseliny, která může vést k podráždění sliznice žaludku. Také nezdravé stravovací návyky či konzumace dráždivých potravin k zažívacím potížím negativně přispívají.
- Nevhodná strava: Křeče v břiše po jídle vznikají nejčastěji po konzumaci těžkých a tučných jídel.
- Dehydratace a nedostatek živin: Nedostatek tekutin a některých živin může vést k poruchám v trávicím systému, což se často projevuje právě křečemi do žaludku.
- Stres: Psychický tlak a úzkost mohou mít zásadní vliv na trávení. Stres způsobuje napětí hladkých svalů v oblasti břicha, což může vést k bolestivým křečím.
- Akutní infekce: Bakteriální nebo virové infekce trávicího traktu, jako je například gastroenteritida, mohou způsobit zánět a následné křeče. Tato onemocnění mohou být doprovázena dalšími příznaky, jako jsou průjem a zvracení.
- Otrava jídlem: K otravě jídlem dochází, pokud jste snědli pokrm kontaminovaný bakteriemi nebo jinými škodlivými zárodky. Celkově je otrava jídlem podobná akutní infekci – k typickým příznakům patří křeče v břiše, zvracení, nevolnost, průjem a horečka. Tento problém naštěstí často odeznívá stejně rychle, jako se objevil.
- Potravinové alergie: Mezi nejčastější alergie patří reakce na ořechy, ryby, vejce, mléko, korýše nebo arašídy. Pokud máte některou z těchto alergií, je důležité se rizikovým potravinám vyhýbat. Křeče v žaludku po jídle, na které jste alergičtí, jsou totiž ještě tím mírnějším projevem – v závažných případech může alergická reakce vyústit v anafylaxi, což je život ohrožující stav.
- Potravinové intolerance: Pokud vaše tělo nesnáší některé složky potravy nebo má potíže s jejich trávením, může reagovat křečemi v žaludku a průjmem. Nejznámější je intolerance laktózy, která vzniká při problémech s trávením mléčného cukru.
- Syndrom dráždivého tračníku: Tento stav zahrnuje různé zažívací potíže, které se často objevují společně. Typickými příznaky jsou křeče v žaludku a bolesti nebo nepříjemné pocity v břiše, které mohou být doprovázeny průjmem, nadýmáním a plynatostí. Syndrom dráždivého tračníku je velmi obtížný na diagnostiku.
- Chronické záněty: Křeče do břicha a průjem jsou typickými příznaky chronických zánětlivých onemocnění, jako je např. Crohnova nemoc nebo ulcerózní kolitida.
💡TIP: O nafouklém břiše a plynatosti jsme psali také v tomto článku. V něm se dozvíte mimo jiné i to, jak důkladné žvýkání může trávení zlepšit nebo jaké potraviny raději omezit, aby se váš trávicí systém cítil lépe.
Co pomáhá na křeče v žaludku
Jedním z prvních kroků, jak si od křečí v žaludku ulevit, je odpočívat a zajistit si dostatečný příjem tekutin (nejlépe neperlivé vody po menších locích), abyste tělu poskytli čas a podmínky pro zotavení.
Pomoci může také teplý obklad – láhev s teplou vodou nebo nahřívací polštářek přiložený na břicho. Teplo přispívá k uvolnění svalů a zmírňuje bolest. Během potíží odborníci často doporučují konzumovat lehkou a snadno stravitelnou stravu, jako jsou například piškoty, banány, rýže nebo brambory. Také je dobré omezit tučná a těžce stravitelná jídla, která mohou trávicí trakt ještě více zatížit.
Dalším způsobem, jak ulevit od bolestivých pocitů a podpořit zdravé trávení, mohou být přírodní metody. Mezi oblíbený a poměrně osvědčený přírodní lék na trávení patří zázvor. Ten je známý svými protizánětlivými vlastnostmi, pomáhá uvolnit svaly trávicího traktu a zmírnit bolest spojenou s křečemi. Podporuje správné trávení, pomáhá také proti nevolnostem a jako bonus přispívá v boji proti únavě. Zázvor můžete konzumovat jako čerstvý zázvorový čaj, nastrouhaný v (nejen asijských) pokrmech nebo ve formě doplňků stravy. [1]
Další přírodní poklad, který má prokazatelné účinky na zmírnění zažívacích potíží, je heřmánek. I on se pyšní schopnostmi, které mohou pomoci uvolnit napětí v hladkých svalech a zmírnit tak žaludeční křeče. Kromě toho má uklidňující účinek na psychiku, což může být velice užitečné, pokud jsou vaše křeče způsobeny stresem nebo úzkostí, a přispívá ke snadnějšímu usínání. Skvělým způsobem, jak tuto bylinu užívat, je heřmánkový čaj. Pokud jste však jeho sklizeň prošvihli nebo si ho chcete dopřát v jednodušší formě, můžete sáhnout po doplňku stravy. [2]
Také máta peprná je známá svými schopnostmi zmírnit trávicí potíže a křeče. Obsahuje mentol, který má relaxační účinky na hladké svalstvo trávicího traktu. Máta přispívá i k normální funkci dýchacích cest, podporuje imunitu a napomáhá ke kvalitnějšímu spánku. Mátu můžete také popíjet jako teplý čaj nebo můžete zvolit doplněk stravy, konkrétně mátový olej. Další možností je zevní použití mátového oleje přímo na břiše, kdy si s ním jemně můžete namasírovat bolavou oblast. [3]
🍃 Doporučené produkty:
Kdy vyhledat lékaře?
Většinou nejsou křeče v břiše závažným problémem a odezní stejně rychle, jako se objevily. Pokud však trvají ve stejně silné intenzitě déle než 24 hodin, zpozorněte. Také pokud nezmizí po několika dnech domácí léčby nebo se naopak zhoršují.
Lékařskou pomoc vyhledejte, pokud se žaludeční křeče objevují pravidelně a jsou doprovázeny dalšími příznaky, jako jsou silné bolesti, zvracení, průjem, příměs krve nebo hlenu ve stolici, horečka nebo neobvyklé změny v chuti k jídlu. Zvláštní pozornost byste měli věnovat také křečím, které se objevují po nedávném chirurgickém zákroku, jsou spojeny s úbytkem hmotnosti nebo v těhotenství.
Nebojte se konzultovat své potíže s lékařem, zdraví je vždy na prvním místě a je lepší být opatrný.
Žaludeční křeče mohou mít různé příčiny – od zažívacích potíží, stresu až po chronické střevní záněty. Výjimkou nejsou ani křeče břicha po jídle. Ulevit v první fázi může odlehčená strava, pravidelný pitný režim nebo teplé lokální obklady. Pomoci mohou také přírodní metody, jako je užívání zázvoru, heřmánku a mátového oleje, které přispívají ke zdravému trávení. Je však důležité věnovat pozornost signálům svého těla a neváhat vyhledat lékařskou pomoc, pokud se křeče opakují nebo jsou doprovázeny dalšími vážnými příznaky.
🍃 Doporučené produkty:
Zdroje:
[1] Baliga, M., Shivashankara, A., Haniadka, R., Palatty, P., Arora, R., & Fayad, R. (2013). Ginger ( Zingiber officinale Roscoe): An Ancient Remedy and Modern Drug in Gastrointestinal Disorders. , 187-199. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-397154-8.00189-5.
[2] Dai, Y., Li, Y., Wang, Q., Niu, F., Li, K., Wang, Y., Wang, J., Zhou, C., & Gao, L. (2022). Chamomile: A Review of Its Traditional Uses, Chemical Constituents, Pharmacological Activities and Quality Control Studies. Molecules, 28. https://doi.org/10.3390/molecules28010133.
[3] Mishra, B., Sarkar, D., Srivastava, S., Deepthi, S., & Chetan, N. (2013). Functional natural ingredients for “irritable bowel syndrome”. International Journal of Bioassays, 2, 338-340. https://doi.org/10.21746/IJBIO.2013.01.0021.
Poraďte se se svým lékařem, než začnete se suplementací výživových doplňků. Veškeré informace uvedené v tomto článku slouží pouze ke vzdělávacím účelům a nejsou náhradou lékařské diagnózy. Nelze je tedy považovat za lékařskou radu nebo doporučenou léčbu.
